Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2016
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85 kg
Perdidos até agora: 35 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1675 kcal
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Gord: 78,11g | Prot: 129,76g | Carbs: 113,92g.
Café da Manhã: Maçãs Gala, Limão, Couve-de-Folhas, Café, Parmalat Leite Semi Desnatado, Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Café, Peito de Frango, Ovo de Codorna, Linguado Cozido, Mostarda, Agrião, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Jantar: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Picanha, Aurora Linguiça Toscana, Contra-filé, Sadia Salsichão, Pão de Alho. Lanches/Outros: Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. mais...
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2856 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 36 minutos, Descansar - 7 horas e 24 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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