Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2016
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85,6 kg
Perdidos até agora: 34,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1070 kcal
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Gord: 27,66g | Prot: 76,26g | Carbs: 131,01g.
Café da Manhã: Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café, Couve-de-Folhas, Limão, Maçãs Gala. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Palmito, Agrião, Mostarda, Sadia Filé de Peito, Café com Açúcar. Jantar: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã. mais...
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2517 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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