Jornal de criscouto, 19 set 16

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2016

128 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 28 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 19 setembro 2016:

1761 kcal

Gord: 77,11g | Prot: 111,55g | Carbs: 157,14g. Café da Manhã: Ateliê do Sabor Sanduíche de Frango e Maionese Temperada. Almoço: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Nature's Best Isopure Protein Drink. Jantar: Ovo Mexido. Lanches/Outros: Banana. mais...

3427 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Ganhando 0,1 kg por Semana

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