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Consequências...
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85,4 kg
Perdidos até agora: 34,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1096 kcal
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Gord: 34,63g | Prot: 83,77g | Carbs: 109,64g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café, Parmalat Leite Semi Desnatado, Queijo Branco. Almoço: Vagem Cozida, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Linguado Cozido, Mostarda, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Café com Açúcar, H2OH! H2O, Cachorro Quente, Sadia Filé de Peito, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. mais...
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3171 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 36 minutos, Descansar - 6 horas e 4 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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