Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2016
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85 kg
Perdidos até agora: 35 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1143 kcal
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Gord: 47,33g | Prot: 92,35g | Carbs: 87,54g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Semi Desnatado, Queijo Branco, Café, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Batata Doce, Alcaparras, Alface, Agrião, Alho, Café com Açúcar, Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo de Codorna. Jantar: Nescafé Tradicional, Parmalat Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Dirigir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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