|
Estagnado kkkkkkkkkkkkkkkkk!Tá migos, tentarei não me preocupar com a balança.
|
52,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
885 kcal
|
Gord: 29,76g | Prot: 112,78g | Carbs: 38,50g.
Café da Manhã: Chá de Hibisco, Chá Verde. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Manteiga Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Zero, Crepioca Protéica, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Banana Nanica. mais...
|
|
1972 kcal
|
Exercício:
Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Ler - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Banho Chuveiro - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Estudar - 30 minutos. mais...
|
peso estável
|