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885 kcal
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Gord: 29,76g | Prot: 112,78g | Carbs: 38,50g.
Café da Manhã: Chá de Hibisco, Chá Verde. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Manteiga Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Zero, Crepioca Protéica, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Banana Nanica. mais...
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1972 kcal
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Exercício:
Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Ler - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Banho Chuveiro - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Estudar - 30 minutos. mais...
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 Comentários
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Opa mocinha o que temos nesse prato??..kkk
09 set 16 por membro: janderpires
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Frango, Couve manteiga e alguma abóbora (talvez a Paulista?)
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09 set 16 por membro: aline fillipe
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É galerinha! Acertou Emilly, abóbora paulista temperada com açafrão, alecrim, pimenta, sal e azeite, no forno com casca. As sementes eu torrei com um pouco de sal para ficar mastigando de vez em quando kkkk.
09 set 16 por membro: ClaudinhaT
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esse frango é empanado, ou já estou delirando ???? kkk lindo prato ;)
09 set 16 por membro: LUNA_38
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Não Luna kkkkkkkkkkkkkkk!!!É que eu coloco um pouquinho de gordura de porco na frigideira para untar, e aí vou adicionando água. Ah esqueci, coloquei um pouco de mostarda tb.
09 set 16 por membro: ClaudinhaT
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Está com uma cara ótima...rs
09 set 16 por membro: janderpires
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Ahá! De comida eu entendo hahahahaha
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ah talvez a mostarda tenha ajudado nessa corsinha. Acho que vou por esta foto no meu wts de tão linda !!!
09 set 16 por membro: LUNA_38
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KKKKKKKKKKKKKk Luna...Ficou gostosoooooooooooooooooooooooo!
09 set 16 por membro: ClaudinhaT
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