Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2016
|
85,2 kg
Perdidos até agora: 34,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1737 kcal
|
Gord: 53,15g | Prot: 110,12g | Carbs: 141,69g.
Café da Manhã: Plus Vita Pão de Forma Integral, Sadia Peito de Peru Defumado, Queijo Branco, Café com Açúcar. Almoço: Linguado Cozido, Salmão, Ovo de Codorna, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Tomate, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cebolinha Verde. Jantar: Caipiroska, Bacon, Peito de Frango, Alcatra, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Queijo Parmesão (Ralado), Quero Milho Verde, Molho de Tomate, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pão Francês. Lanches/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mais...
|
|
2921 kcal
|
Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas e 10 minutos. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|