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Êitap... Acho q ainda é consequência do domingo...
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86,8 kg
Perdidos até agora: 33,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1115 kcal
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Gord: 30,10g | Prot: 80,89g | Carbs: 127,22g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Almoço: Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Alface Americana, Spoleto Camarão Cozido, Molho de Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Cenouras, Palmito, Ovo de Codorna, Tomates, Linguado Cozido, Café, Alho. Jantar: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Orégano, Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mais...
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3421 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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 Comentários
somos 2 , 600gr por causa do final de semana
06 set 16 por membro: pribackes
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As jacadas levam uns 3 dias pra sair da balança... mantém o foco e bola pra frente!
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Somos três! Os drinks, mesmo sendo low carb, deixaram consequências.
06 set 16 por membro: ANDRREEAA
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Pois é, gente... Particularmente, não gosto de cerveja. Mas como meu vizinho me convidou para a degustação da cerveja artesanal que ele faz, segundo ele era puxada para notas de café e chocolate, não pensei duas vezes, já me me amarro em café e chocolate... Pois bem... Bebi todas, a bendita cervejinha do vizinho é boa mesmo! Tô esperando a retenção de líquidos acabar... Até lá, é subir na balança e ter sobressalto toda vez...
06 set 16 por membro: asdfonsecaz
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