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Êitap... 1kg! Resultado da bebedeira de ontem... Mas vou recuperar...
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86,1 kg
Perdidos até agora: 33,9 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1164 kcal
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Gord: 37,44g | Prot: 97,56g | Carbs: 105,52g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Café, Linguado Cozido, Peito de Frango, Tomates, Ovo de Codorna, Palmito, Cenouras, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce. Jantar: Mais Vita Suco de Soja Uva Zero, Peito de Frango, Bimbo Rap10 Fit. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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2949 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 40 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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 Comentários
bebida é meu calcanhar de aquiles tambem. mais vamos em frente.
05 set 16 por membro: NETONEO1
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Pois é, ontem eu fiz tudo errado! Bebi cerveja, misturei com caipiroska, comi quilos de arroz, batata palha, pipoca... Enfim, fiz tudo o que não devia fazer. Fiz do meu dia do lixo um lixão a céu aberto! Huahuahuahuahua... Mas nada melhor que um dia após o outro... Obrigado, amigo!
05 set 16 por membro: asdfonsecaz
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05 set 16 por membro: tamaraborba
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Huahuahuahuahua... Vai rindo... KKKKKKK... Mas bem q eu mereço...
06 set 16 por membro: asdfonsecaz
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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