Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2016
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87,4 kg
Perdidos até agora: 32,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1273 kcal
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Gord: 44,83g | Prot: 87,00g | Carbs: 128,32g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Ovo Cozido, Molho de Tomate, Mostarda, Agrião, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho, Tomates, Alface Americana, Alface, Cebolinha Verde, Cenouras, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Palmito, Vagem Cozida, Café. Jantar: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Queijo Branco, Bimbo Rap10 Fit. Lanches/Outros: Café, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mais...
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2984 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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