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Mas heim????? Que m.!
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88 kg
Perdidos até agora: 32 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1261 kcal
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Gord: 36,48g | Prot: 97,92g | Carbs: 129,65g.
Café da Manhã: Philadelphia Cream Cheese Light, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Almoço: Batata Baroa, Palmito, Vagem Cozida, Contra-filé, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Cenouras, Sadia Filé de Peito, Cebolinha Verde, Ovo de Codorna, Alface, Alface Americana, Tomates, Alho, Couve Refogada, Café, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião. Jantar: Hershey's Chocolate Ao Leite, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Philadelphia Cream Cheese Light, Panco Pão de Hamburguer. Lanches/Outros: Café, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mais...
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2583 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Calma ....calma....o que mudou?
25 ago 16 por membro: michelecetogenica
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Pois é... O pior é isso... Nada tinha mudado... aliás, reduzi ainda mais o limite de ingestões diárias... Mas agora já está surtindo o efeito esperado... Bjs e obrigado!
31 ago 16 por membro: asdfonsecaz
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