Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2016
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88 kg
Perdidos até agora: 32 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Gord: 35,33g | Prot: 99,22g | Carbs: 138,18g.
Café da Manhã: Comércio de Mel Lima Ltda Ziinziin, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Perdigão Peito de Peru Defumado, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Linguado Cozido, Vagem Cozida, Couve Refogada, Frango Grelhado, Mostarda, Agrião, Rúcula, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates. Jantar: Café com Açúcar, Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Alcaparras, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Ervilhas, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Café, Kobber Cookies Integrais Sabor Baunilha, Café, Kobber Cookies Integrais Sabor Baunilha. mais...
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3098 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 3 horas, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 50 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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