Atire a primeira pedra quem nunca tiver jacado! Semana de recuperação em frente!
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 30,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1061 kcal
|
Gord: 30,99g | Prot: 74,38g | Carbs: 121,31g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Original, Polenghi Queijo Minas Frescal Light. Almoço: Linguado Cozido, Batata Baroa, Palmito, Tomates, Alface, Vagem Cozida, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Ovo Cozido, Peito de Frango. Jantar: Sadia Copa Fatiada, Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão de Forma Original, Batavo Pense Zero Batido com Mel. Lanches/Outros: Café, Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Café, Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata. mais...
|
|
2565 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
|
Ganhando 10,5 kg por Semana
|
Comentários
É isso aí, não é um tropeço que fará você desistir da caminhada.
08 ago 16 por membro: susimaranandi rocha
|
Obrigado pelo apoio, Susi!
08 ago 16 por membro: asdfonsecaz
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|