Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2016
|
90,3 kg
Perdidos até agora: 29,7 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
940 kcal
|
Gord: 23,77g | Prot: 68,56g | Carbs: 111,67g.
Café da Manhã: Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. Almoço: Café, Linguado Cozido, Mostarda, Alface, Tomates, Café, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ervilhas. Jantar: Danone Iogurte Grego, Carne de Sol, Paçoca de Carne de Sol, Sadia Peito de Peru Defumado, Vitória Queijo Bola, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Café, Café, Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata. mais...
|
|
4080 kcal
|
Exercício:
Pular Corda - 10 minutos, Boxe - 40 minutos, Abdominal - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 50 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|