Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2016
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91,5 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1211 kcal
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Gord: 42,74g | Prot: 77,29g | Carbs: 128,36g.
Café da Manhã: Wickbold Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Margarina, Café com Açúcar. Almoço: Alcaparras, Agrião, Spoleto Camarão Cozido, Salmão, Ovo Cozido, Molho de Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Alface Americana, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Alho, Palmito. Jantar: Guaracamp Guaraná Natural, Sobremesa de Gelatina, Alho, Alcatra, Wickbold Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Café, Café, Piraquê Biscoito de Maizena. mais...
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4247 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Boxe - 40 minutos, Pular Corda - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 50 minutos, Descansar - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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