Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2016
|
92,8 kg
Perdidos até agora: 27,2 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1265 kcal
|
Gord: 58,12g | Prot: 78,84g | Carbs: 105,58g.
Café da Manhã: Toddy Achocolatado, Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite Desnatado, Margarina. Almoço: Café, Café, La Serenisima Doce de Leite, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Palmito, Camarão no Forno ou Grelhado, Mostarda, Frango Grelhado, Ovo de Codorna, Tomates, Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Alho, Alface. Jantar: Doce Vida Cacau 70% sem Adição de Açúcar. mais...
|
|
2650 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|