Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2016
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121 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 41 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1485 kcal
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Gord: 44,92g | Prot: 108,42g | Carbs: 167,40g.
Café da Manhã: Café, Molico Leite Desnatado em Pó, Zona Sul Pasta de Ricota, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Hemmer Mostarda Amarela, Cebolas, Tomates, Alface, Copacol Peito de Frango Desfiado. Jantar: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Quero Feijão Carioca. Lanches/Outros: Mingau de Aveia, Lombinho de Porco, Sadia Queijo Prato Lanche, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Tangerinas, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel, Banana Prata. mais...
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4091 kcal
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Exercício:
Hidroginástica - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janarella
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