Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2016
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93,9 kg
Perdidos até agora: 26,1 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1172 kcal
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Gord: 51,63g | Prot: 83,95g | Carbs: 93,12g.
Café da Manhã: Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina, Café com Açúcar. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Contra-filé, Ovo de Codorna, Palmito, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Ervilhas, Batata Baroa, Alface Americana, Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mostarda. Jantar: Carrefour Uva sem Sementes, Alface, Ervilhas, Cenouras, Batata Doce, Contra-filé, Bisteca de Porco Grelhada. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Café. mais...
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4243 kcal
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Exercício:
Boxe - 40 minutos, Abdominal - 10 minutos, Pular Corda - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 50 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
A jacada indo embora... rsrs
29 jun 16 por membro: martamellogoncalves
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29 jun 16 por membro: analuisa.ede
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Hehehehe... É, foi embora mas o peso não desce tanto como antes... Paciência...
30 jun 16 por membro: asdfonsecaz
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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