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Nenhuma jacada permanecerá impune! 😞
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94,6 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Gord: 44,44g | Prot: 65,97g | Carbs: 135,47g.
Café da Manhã: Elegê Leite Desnatado, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Almoço: Linguado Cozido, Ovo de Codorna, Palmito, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Ervilhas, Batata Baroa, Alface Americana, Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Qualitá Alho Frito Picado, Calabresa, Calabresa, Queijo Branco, Tomates Cereja, Alface, Bimbo Rap10 Fit. Lanches/Outros: Sobremesa de Gelatina, Café, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café, Piraquê Biscoito Agua Gergelim. mais...
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4308 kcal
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Exercício:
Boxe - 50 minutos, Abdominal - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 50 minutos. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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