Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2016
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94,6 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1242 kcal
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Gord: 38,46g | Prot: 88,71g | Carbs: 135,21g.
Café da Manhã: Itambé Leite Desnatado Fit, Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina, Café com Açúcar. Almoço: Molho de Tomate, Camarão, Linguado Cozido, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pimentão Vermelho, Cebolas, Camil Feijão Fradinho, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Palmito, Ervilhas, Cenouras, Alface Americana, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Alface, Quero Milho Verde. Jantar: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sobremesa de Gelatina, Seara Peito de Frango Light em Fatias, Sadia Mussarela, Bimbo Rap10 Fit. Lanches/Outros: Café, Piraquê Biscoito de Maizena, Café. mais...
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4423 kcal
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Exercício:
Boxe - 50 minutos, Abdominal - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 50 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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