Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2016
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95,6 kg
Perdidos até agora: 24,4 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1252 kcal
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Gord: 45,34g | Prot: 102,30g | Carbs: 106,57g.
Café da Manhã: Itambé Leite Desnatado Fit, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Quero Milho Verde, Rúcula, Frango Grelhado, Linguado Cozido, Ovo de Codorna, Ervilhas, Cenouras, Mostarda, Alface Americana, Brócolis, Tomates, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Peito de Frango, Bimbo Rap10 Fit. Lanches/Outros: Café, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café. mais...
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4286 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Boxe - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 50 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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