Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2016
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95,4 kg
Perdidos até agora: 24,6 kg.
Ainda faltam: 15,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1135 kcal
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Gord: 40,67g | Prot: 78,41g | Carbs: 114,12g.
Café da Manhã: Itambé Leite Desnatado Fit, Café com Açúcar, Margarina, Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Pif Paf Espetinho de Frango, Ovo de Codorna, Ervilhas, Cenouras, Mostarda, Alface Americana, Brócolis, Tomates, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Baroa, Palmito, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Vermelho, Molho de Tomate, Linguado Cozido. Jantar: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Plus Vita Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Café, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. mais...
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4277 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Boxe - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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