|
Ôpa! Olha, rapá! Se bem que eu sei que vai oscilar um pouco antes de estabilizar, então não vou nem me animar muito...
|
95,8 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1240 kcal
|
Gord: 37,86g | Prot: 53,71g | Carbs: 169,52g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Sadia Peito de Peru Defumado, Pão Francês, Margarina, Elegê Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Queijo Branco. Almoço: Suco de Abacaxi, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Orégano, Calabresa, Nestlé Creme de Leite, Espaguete, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Jantar: Ovo Cozido. Lanches/Outros: Café com Açúcar. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|