😞
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1436 kcal
|
Gord: 48,27g | Prot: 64,17g | Carbs: 142,98g.
Café da Manhã: Elegê Leite Semidesnatado, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Almoço: Vagem Cozida, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Ervilhas, Cenouras, Mostarda, Alface Americana, Brócolis, Tomates, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Baroa, Salmão no Forno ou Grelhado, Palmito, Café. Jantar: Sprite Sprite Zero, Queijo Minas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bimbo Rap10 Fit. Lanches/Outros: Caipirinha, Maçãs Gala, Café. mais...
|
|
3382 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 50 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|