Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2016
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98,6 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg.
Ainda faltam: 18,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1186 kcal
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Gord: 52,21g | Prot: 78,73g | Carbs: 104,44g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina, Elegê Leite Desnatado. Almoço: Café, Acelga, Batata Baroa, Batata Doce, Linguado no Forno ou Grelhado, Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cenouras, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Ovo de Codorna, Palmito, Mostarda. Jantar: Sardinha Frita, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Acelga, Alface, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. Lanches/Outros: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. mais...
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3179 kcal
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Exercício:
Simulador de Caminhada - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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