Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2016
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124 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 44 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1925 kcal
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Gord: 70,74g | Prot: 104,21g | Carbs: 221,95g.
Café da Manhã: Nescau Achocolatado em Pó, Parmalat Leite Integral. Almoço: Sobrecoxa de Frango, Agrião, Alface, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas. Jantar: Queijo Branco, Macarrão, Bife de Carne de Vaca, Lentilhas Cozidas. Lanches/Outros: Goji Berry, Banana Prata, Tang Suco de Abacaxi, Danubio Cream Cheese Light, Pão Francês, Estrela do Oriente Damasco Seco, Banana Prata. mais...
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4123 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 1 hora e 15 minutos, Hidroginástica - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janarella
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