Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2016
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83,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2288 kcal
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Gord: 75,77g | Prot: 174,26g | Carbs: 227,81g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Arroz Integral, Carne do Peito de Frango, Brócolis. Jantar: Empada Brasil Empada de Camarão, Empada de Frango. Lanches/Outros: Mate Couro Mate Couro Zero, Performance Nutrition Bio Whey Protein, Nutrella Pão Integral com Ômega, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Quaker Farelo de Aveia, Parmalat Leite Integral, Bananas, Performance Nutrition Bio Whey Protein. mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Dormir - 5 horas, Descansar - 18 horas e 15 minutos, Musculação - 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Dia feliz, ultrapassada mais uma barreira psicológica 84kg.
vamos em frente! falta pouco!!
28 abr 16 por membro: AlanPereira01
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Histórico de Peso de AlanPereira01
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