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Lutar contra sua natureza e vencer...vamos em frente!
Eu te odeio arroz integral!!
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84 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1280 kcal
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Gord: 31,85g | Prot: 133,58g | Carbs: 116,51g.
Café da Manhã: Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Aipim (Cozido), Brócolis, Carne do Peito de Frango. Jantar: Carne do Peito de Frango, Aipim (Cozido). Lanches/Outros: Clara de Ovo Cozida, Performance Nutrition Bio Whey Protein, Castanhas-do-Pará, Peras, Performance Nutrition Bio Whey Protein. mais...
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2536 kcal
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Exercício:
Dormir - 5 horas, Descansar - 18 horas e 15 minutos, Musculação - 45 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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 Comentários
ahhh eu gosto de arroz integral, mas aquele bem integral, não o que fica com cara de arroz branco
27 abr 16 por membro: flamodena
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ahhh eu gosto de arroz integral, mas aquele bem integral, não o que fica com cara de arroz branco
27 abr 16 por membro: flamodena
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O parabolizado tem quase os mesmos beneficios, alem de ser um amido do bem (AR) que não altera tanto a insulina. O processo para faze-lo parbolizar agrega nutrientes naturais que estão na casca para o grão e o converte AR. É melhor comê-lo requentado, mas não é pra se empanturrar de arroz,né?
27 abr 16 por membro: raquelsouza lima
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Obrigado!!
O resultado está chegando...
Logo bato a meta, depois eu dobro a meta.
Risos
27 abr 16 por membro: AlanPereira01
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28 abr 16 por membro: Rubiaelise
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Histórico de Peso de AlanPereira01
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