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Subi na balança umas três vezes, pq não acreditei! O FDS não foi uma tragédia, enfim! Huahuahuahuahuahua!!!
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107,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 27,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1290 kcal
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Gord: 47,88g | Prot: 95,67g | Carbs: 120,66g.
Café da Manhã: Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado. Almoço: Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Cenouras, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Acelga, Batata Baroa, Batata Doce, Alface Americana. Jantar: Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Branco, Pita Bread Pão Sírio Integral. Lanches/Outros: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. mais...
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3433 kcal
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Exercício:
Simulador de Caminhada - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 50 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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