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Putz! Lá vem o FDS pra f*d3r tudo?
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108,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 28,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1654 kcal
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Gord: 71,18g | Prot: 82,47g | Carbs: 175,62g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo Prato Light, Toddy Achocolatado, Café Brasileiro Café, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Café, Linguado Empanado Frito, Alface Americana, Alface, Batata Doce, Batata Baroa, Acelga, Ovo de Codorna, Ervilhas, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Pizza de Frango com Catupiry, Pizza Portuguesa. Lanches/Outros: Quaker Barra 7 Grãos, Café, Maçãs Gala. mais...
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3298 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Segunda começar a recuperar, kkk.
08 abr 16 por membro: fabioiron10
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Finais de semana são complicados...rs... O negócio é tentar moderar o consumo de carbo e rezar para segunda chegar logo...kkkkkkkkkkk
08 abr 16 por membro: Pimentinha2
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Pois é, Pimentinha2 e FabioIron... O que complica nessa história toda é que a minha mulher cismou de ir a um bar com nossos amigos no sábado... Isso vai dar m3rd@...
Mas Deus é pai, há de me dar forças! Hahahahahaha
08 abr 16 por membro: asdfonsecaz
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Vai lá afunda a rolha e depois resolve ,,,,,
08 abr 16 por membro: fabioiron10
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me sinto indo pra guerra! kkkkkkkkkkkkkkk
08 abr 16 por membro: projetoesqueleto
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Asdfonsecaz ...prefira caipirinha de vodka ou pura , whisky ...prosecco. Pode também acrescentar um refri diet caso goste .Não parei de beber quando tenho que receber ou sair mas evito bebidas com carbo. Mas o certo é que, a segunda vai chegar e vc terá chance de continuar até sua meta. Bom fim de semana!
08 abr 16 por membro: denisesilveira
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Vodka, meio limão espremido e sprite zero!! Drink sem carbos e bem gostosinho!!! Hoje tem!!!
08 abr 16 por membro: thiagoarruda
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Boa noite, Asdfonsecaz... Curtaaaaaaaaaaaaa muito seu sábado... Divirta-se... Aumente o treino na semana que vem, que tudo dá certo! ☺
08 abr 16 por membro: Pimentinha2
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Se for beber, evite comer os petiscos... ;)
09 abr 16 por membro: marcuslinhares
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Pois é, pessoal! Tô vendo aqui os conselhos e vou me esforçar pra segui-los daqui a pouco, até pq não gosto do cheiro nem do gosto de cerveja... Adoro whisky, bebo vodka ocasionalmente, etc e tal. O problema é que esses FDP desses donos de bar, parece que fazem de tudo pra gente não consumir bebidas destiladas! É tudo zilhões de vezes mais caro que bebidas fermentadas... Um whisky e duas caipirinhas custam mais que um balde da maldita... Bem, eu não sou pão-duro, mas inventa de ir pra balada regado apenas a destilados pra vcs verem! Compensa mais encher o tanque do carro... E olhe que a gasolina tá cara bagaray!!!! (BLIM BLOOOMMM!!! Entendedores entenderão... Huahuahuahuahuahua...)
09 abr 16 por membro: asdfonsecaz
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