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Chegando à metade do caminho!!!!
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110,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 30,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1151 kcal
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Gord: 45,87g | Prot: 75,20g | Carbs: 109,35g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Margarina, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado. Almoço: Café, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ráris Arroz Integral. Jantar: Hortelã, Alho Picado, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Alface, Tomates Cereja, Cebolinha Verde, Queijo Minas. Lanches/Outros: Quaker Barra 7 Grãos, Café, Quaker Barra 7 Grãos. mais...
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3658 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Simulador de Caminhada - 30 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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 Comentários
É Isso aí, André, firme!!! Parabens
30 mar 16 por membro: Dalvi45
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Obrigado, Dalvi!!! Estou super empolgado!!!
30 mar 16 por membro: asdfonsecaz
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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