|
Uhulllll!!!!!!!!!!!
|
112,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 32,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1339 kcal
|
Gord: 51,42g | Prot: 78,42g | Carbs: 147,89g.
Café da Manhã: Margarina, Café com Açúcar, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Nestlé Leite Ninho Levinho, Queijo Branco. Almoço: Cafezinho, Salsinha, Rúcula, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Queijo Branco, Tomates Cereja, Mandioca Cozida, Alface, Camil Feijão Preto. Jantar: Mostarda, Salsinha, Limão, Rúcula, Tomates, Tomates Cereja, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Ovo. Lanches/Outros: Cafezinho, Maçãs Gala. mais...
|
|
3878 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Simulador de Caminhada - 30 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|