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Putz, tá ficando mais difícil...
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114,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 34,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Gord: 70,21g | Prot: 63,15g | Carbs: 144,52g.
Café da Manhã: Nestlé Leite Ninho Levinho, Café com Açúcar, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Original. Almoço: Cafezinho, Frango Grelhado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Salada Caesar. Jantar: Salsinha, Cebolinha Verde, Margarina, Tomates Cereja, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Baroa, Alface. Lanches/Outros: Maçãs Gala, Agtal Barra de Mixed Nuts Coco e Amêndoas, Cafezinho, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará. mais...
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3939 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Simulador de Caminhada - 30 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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