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De volta!
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115,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 35,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Gord: 58,45g | Prot: 84,16g | Carbs: 187,55g.
Café da Manhã: Carrefour Peito de Peru Cozido Fatiado Viver Light, Sundown Vitamina C, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Margarina, Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho Levinho, Queijo Branco. Almoço: Café, Camil Feijão Preto, Arroz Branco, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Salsinha, Cenouras, Cebolinha Verde, Azeitonas Verdes, Uvas-Passas (sem Sementes), Carne do Peito de Frango. Jantar: Del Valle Suco de Cranberry + Maçã - Reserva, Cebolinha Verde, Hortelã, Tomates Cereja, Alface, Maionese, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Queijo Branco, Pita Bread Pão Sírio Integral. Lanches/Outros: Agtal Barra de Mixed Nuts Coco e Amêndoas, Cafezinho, Jasmine Cookies Integral Frutas Cítricas. mais...
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3959 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Simulador de Caminhada - 30 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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