Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2015
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67 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1454 kcal
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Gord: 34,44g | Prot: 95,20g | Carbs: 200,44g.
Café da Manhã: Tirolez Ricota, Mamão Formosa, Mãe Terra Trato Trio Aveia/Quinua/Amaranto, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Café com Leite Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almoço: Mexerica, Bife de Carne de Vaca, Grão-de-Bico Seco Cozido, Batata Doce, Jiló, Tomates, Repolho Verde. Jantar: Batata Doce Cozida, Chuchu, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pintado, Mãe Terra Trato Trio Aveia/Quinua/Amaranto, Jussara Leite Desnatado. Lanches/Outros: Mamão, Nestlé Iogurte Desnatado. mais...
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2406 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Clavara
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