Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2015
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94,9 kg
Perdidos até agora: 45,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3337 kcal
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Gord: 92,69g | Prot: 177,58g | Carbs: 476,95g.
Café da Manhã: endulzante, milo, leche descremada, avena, Peras, Uvas Pasas (sin Semillas), Merkat Mani sin Sal, Colun Yogurt Batido Light. Almoço: Manzana, Zanahoria, Palta, Lechuga, Huevo Frito, Harina de Trigo Integral, San Jose Jurel al Natural. Jantar: Peras, Harina de Trigo Integral, Huevo Frito, San Jose Jurel al Natural, Zanahoria, Arroz Blanco, Lechuga, Palta. Lanches/Outros: Colun Leche Descremada, Tomates, Palta, Lider Atún Lomitos en Agua, Marraqueta, Plátano. mais...
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3308 kcal
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Exercício:
Estudar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Holaa como haz logrado bajar tanto de peso ? Felicidades
17 jul 15 por membro: Aileen Abarca
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Pues si lees mi bio está explicado más o menos. Pero en realidad ha sido constancia y harto ejercicio, especialmente natación. Que haya sido en poco tiempo creo que es sólo un cuento de responsabilidad, no me salgo de mi régimen nunca y no falto a nadar, entonces puedo notar cambios muy fácil porque no hay ningún ruido, que es lo típico que pasa. Acá en la página hay varias personas que han bajado harto de peso y creo que ese es el factor común entre todos. Si tienes alguna duda me consultas, saludos.
18 jul 15 por membro: Ramon_Cornejo
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Histórico de Peso de Ramon_Cornejo
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