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Registro de la Semana 5. Hoy con mucho esfuerzo hice mi rutina de brazo en la piscina y mi rutina de gimnasio. Lo punico malo es que no alcancé a comer las 3000 calorías que necesito para cubrir lo gastado. Mañana comeré más arroz y desayunaré dos veces.
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3251 kcal
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Gord: 119,89g | Prot: 178,71g | Carbs: 390,51g.
Café da Manhã: endulzante, milo, leche descremada, avena, Colun Yogurt Batido Light, Plátano. Almoço: Manzana, Sopa Marinera, Pechuga de Pavo a la Vizcaina, Puré de Papa, Lechuga, Lider Choclo en Granos. Jantar: Colun Queso Gouda Laminado, Palta, Lechuga, Carne, Arroz Blanco. Lanches/Outros: Jumbo Pasas Rubias, Evercrisp Maní Salado, Plátano, Colun Leche Descremada, Lacprodan 80. mais...
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3229 kcal
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Exercício:
Estudar - 6 horas, Nadar (Lento) - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Ramon_Cornejo
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