Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2024
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106 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1648 kcal
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Gord: 38,12g | Prot: 132,80g | Carbs: 190,60g.
Almoço: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Lanche da Tarde: Integralmedica Whey 100% Chocolate, Danone Iogurte Natural Integral. Jantar: Beterrabas, Músculo Bovino, Batata Inglesa Cozida. Lanches/Outros: Integralmedica Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Chocolate. mais...
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3441 kcal
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Exercício:
Sauna - 19 minutos, Pular Corda - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 1 minuto. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcelSantos452
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