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Revisional 30 dias :
IMC 26,3
% gordura 37,9
Quadril 107
Cintura 77
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64,2 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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887 kcal
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Gord: 36,82g | Prot: 64,44g | Carbs: 71,72g.
Café da Manhã: Delícia Margarina com Creme de Leite, Isis Queijo de Coalho Light, Café (Infusão), Cuscuz (Cozido). Almoço: Frango Desfiado, Arroz com Legumes. Lanches/Outros: Betânia Yobem Proteína Chocolate. mais...
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2025 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Esteira - 20 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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