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concluindo hoje a primeira semana de mais um projeto de 30 dias sem erro. Balança voltou a baixar, mas sinto que não perdi massa magra 🙏
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95,6 kg
Perdidos até agora: 52,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Gord: 44,54g | Prot: 105,88g | Carbs: 141,83g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Pão Francês, Ovo. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tambaqui Assado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Ragazzo Taça Simples - 2 Bolas, Cacau Show La Creme Zero Adição de Açúcar, Max Titanium 100% Whey Morango, Betânia Coalhada Desnatada. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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