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Wiegetag 😀 oh wie cool. ich hatte mir eigentlich vorgenommen nach dem Abendbrot nichts mehr zu essen und habe dann doch noch eine ganze Tafel Schokolade verdrückt. 🍫 zum Glück hat die leckere Sünde keine große Auswirkung auf das Wochenergebnis gehabt.... ich wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende
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73,6 kg
Perdidos até agora: 26,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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185 kcal
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Gord: 8,40g | Prot: 10,15g | Carbs: 17,05g.
Café da Manhã: Milch 1,5%, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. Almoço: S&B Shiro Miso Soup. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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 Comentários
Eine ganze Tafel...??? Du Gierschlund! 😉 Die könnte sich wegen dem Zucker mit etwas Verzögerung zeigen. Es bleibt spannend!
26 jan 24 por membro: MenthePip
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Glückwunsch, den Augenblick genießen 🍀🍀🍀
26 jan 24 por membro: Brigitte 00
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Respekt!! Wie machst du das?🙈😅 Knapp 10 Kilo in nichtmal einem Monat, das ist schon ne Hausnummer😁
26 jan 24 por membro: CK1390
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Su bist echt der Knaller 👏🏻👏🏻👏🏻 Wir haben gleich viel. Aber du rennst mir wahrscheinlich davon 🏃🏼♀️👍🏻
26 jan 24 por membro: Schlawinerin
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Respekt und beneidenswert 🥰, da hatte ich in 2-3 Monaten mein Wunschgewicht zurück 🫶🍀...leider bin ich nicht "eisern" genug 🫣
27 jan 24 por membro: Schlumpfine_
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waaaaas?! ist ja irre. aber deine angegebenen 1500 kcal / Tag hast du weit unterschritten, oder? anders kann ich es mir nicht erklären 🙈
27 jan 24 por membro: 77IJB
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Ich versuche immer unter meinem ETB zu bleiben.
Zudem faste ich intermittierend 16 / 8 und an manchen Tagen OMAD (one meal a day). Oft ist es dann das Abendessen mit meiner Familie und ein paar Snacks vom TV.
Am Wochenende habe ich zwei Tage gar nicht getrackt und weit über meinem ETB gegessen. daher habe ich gestern einen kompletten Fastentag eingelegt und ab heute esse ich wieder meine 1500 kcal. Am Anfang meiner Diät purzeln die Kilos noch relativ zügig aber generell dauert der Prozess abzunehmen auch bei mir länger. Ca. 300-500 Gramm pro Woche
30 jan 24 por membro: *•Mel•*
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Das schaffe ich nicht mehr mit meinen fast 47 und ner gut eingestellten Schilddrüsenunterfunktion. Trotzdem Respekt - 10 Kilo in 3,5 Wochen. Neid :-*
30 jan 24 por membro: 77IJB
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Richtig gut Mel 😍 ich hoffe für dich gehts so schnell weiter. Das motiviert halt zusätzlich 😊👍🏻
01 fev 24 por membro: CK1390
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Ich denke diese Woche wird es ein Stillstand geben. ich habe jetzt schon drei Tage weit über meinem ETB gegessen. Am Wochenende waren wir auf einem Geburtstag mit sämtlichen Leckereien, am Sonntag haben wir fett gegrillt und gestern haben wir abends vorm TV käsewurst Oliven Kräuterbutter und Baguette gegessen. Ich habe tatsächlich nicht getrackt wie viele Kalorien es hatte. Versuche heute ein bisschen eiserner zu bleiben und mich abends von den Leckereien nicht verführen zu lassen
01 fev 24 por membro: *•Mel•*
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Ein Stillstand ist doch nicht schlimm, dafür wird nächste Woche wieder gut 👍🏻 😊
01 fev 24 por membro: CK1390
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