Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2024
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65,2 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1517 kcal
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Gord: 55,84g | Prot: 66,54g | Carbs: 184,84g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos, Melitta Café sem Açúcar, Qualy Margarina (com Sal), Keep Light Beiju de Tapioca, Melão. Almoço: Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz com Cenoura, Linguiça de Frango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates, Pepino (Descascado), Vinagre. Jantar: Pilar Cream Cracker Premium, Davaca Requeijão Cremoso Light, Melitta Café sem Açúcar, Limiar Pão Integral, Caldo de Mandioca com Frango. Lanches/Outros: Bauducco Cookies Chocco. mais...
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1880 kcal
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Exercício:
Esteira // Cardio - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cjusantos
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