Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2023
|
108,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 28,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1492 kcal
|
Gord: 62,02g | Prot: 93,23g | Carbs: 158,45g.
Café da Manhã: Itambé Leite em Pó Integral, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Catupiry Requeijão Cremoso. Almoço: Café com Açúcar, Seara Fiesta, Seara Seleta Mista. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Piraquê Biscoito de Maizena, Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
|
|
5209 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 47 minutos, Assistir TV - 1 hora e 7 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 48 minutos, Caminhadas - 59 minutos, Dormir - 6 horas e 28 minutos, Google Fit - 3 horas e 51 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|