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Baixei de 60, vivaaaaa!!
Voltando a casa dos cinquenta de onde nunca deveria ter saído!!
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59,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1126 kcal
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Gord: 47,45g | Prot: 67,21g | Carbs: 55,48g.
Café da Manhã: Queijo Minas, Sadia Presunto Cozido Magro, Frimesa Nata, Café (Infusão). Almoço: Brócolis, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora. Jantar: Sadia Almôndegas de Carne, Subway Tomate, Rúcula. Lanches/Outros: Marilan Bolacha Água e Sal, Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum). mais...
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1595 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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