|
Começando bem o mês de Abril!!!
Melhor manter que aumentar!!!
|
61 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1530 kcal
|
Gord: 119,22g | Prot: 54,40g | Carbs: 68,29g.
Café da Manhã: Carne de Porco Assada, Ovo, Aviação Manteiga com Sal, Frimesa Nata, Queijo Minas, Café (Infusão). Almoço: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Berinjela Cozida, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sakura Shoyu Tradicional, Quiabo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Berinjela Cozida, Sprite Sprite Zero (Lata), Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lanches/Outros: Coco. mais...
|
|
2088 kcal
|
Exercício:
Corrida - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Val_linda
|