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Sensacional! pesando diariamente pra fazer média após 7 dias, conforme orientação de Dr. Souto
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61 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1284 kcal
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Gord: 94,77g | Prot: 77,90g | Carbs: 32,46g.
Café da Manhã: Sadia Presunto Cozido Magro, Café (Infusão), Queijo Minas. Almoço: Carne de Porco, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sakura Shoyu Tradicional, Quiabo Cozido, Spoleto Tomate, Berinjela Cozida. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Abacate. mais...
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1774 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Val_linda
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