Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2018
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110 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1291 kcal
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Gord: 41,43g | Prot: 98,16g | Carbs: 128,98g.
Café da Manhã: Linea Shake Zero. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Beterrabas, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Linea Shake Zero. Lanches/Outros: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pullman Rap10 Fit. mais...
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3186 kcal
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Exercício:
Dormir - 10 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos. mais...
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Histórico de Peso de nathcostax
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