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30 outubro 2023
🤍
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
92,6 kg
17,4 kg
12,6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,1 kg por Semana
11 outubro 2023
Boa tarde pessoal! Recebi meu plano alimentar e estou muito feliz!! Pela primeira fez não terei que me obrigar a tomar café da manhã, pois adotamos uma estratégia de jejum intermitente 16/8! Não sabia dos benefícios e da importância de me alimentar bem na janela de alimentação. Alguém por aí que adota a mesma estratégia?
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11 outubro 2023
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11 outubro 2023
Meio pão francês
2 ovos cozidos
20g requeijão light
20g queijo minas frescal
7 minutos na airfryer ❤️
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11 outubro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
95,5 kg
14,5 kg
15,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 11,9 kg por Semana
Histórico de Peso de nathcostax
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