Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2015
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71,9 kg
Perdidos até agora: 55,1 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1211 kcal
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Gord: 27,28g | Prot: 67,61g | Carbs: 184,77g.
Café da Manhã: Brown Sugar, Quaker Steel Cut Oatmeal, Fredericksburg Farms Peach Pecan Amaretto Preserves, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Water. Almoço: T. Marzetti Asian Sesame Salad Accents, Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Marketside Fresh Spinach, Aquamar Imitation Crab Meat, Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Water. Jantar: Shurfine Garlic Toast, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Skinless Chicken Breast, Green Giant Healthy Vision, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Water. Lanches/Outros: Stop & Shop Honey Grahams, Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Healthy Choice Greek Frozen Yogurt - Dark Fudge Swirl, Cinnamon, Gala Apples, Wonderful Halos Mandarin Oranges, equate Fiber Powder, Lipton Green Tea, Water. mais...
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2930 kcal
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Exercício:
Abdominal - 14 minutos, Ler - 1 hora, Pilates - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 46 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Elíptico - 15 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Assistir TV - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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 Comentários
23 mar 15 por membro: pwrestlephoto
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Yay - it is all that teaching, right?
23 mar 15 por membro: HCB
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Histórico de Peso de lettygaylor
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